带着几个工作人员，拿着大喇叭站在了高台上, 工作人员很快就将手里的横幅拉开，挂在了高台的栏杆处, 上面写满了密密麻麻的文字，让台下的国中生们看了个清清楚楚。
那上面列出的，正是一系列严苛的训练内容。当这些文字清晰地映入众人的眼帘，原本喧闹的人群瞬间陷入了短暂的沉默。紧接着，一阵窃窃私语声在人群中悄然响起, 国中生们开始交头接耳, 议论纷纷。
“这些就是明天我们要训练的菜单吗, 这也太多了吧？”菊丸英二有些吃惊地说道。
没想到, 拓植龙二一下子否定了这个说法：“谁告诉你们这是明天的训练内容了？这些任务, 你们今天必须完成。鉴于你们刚刚进入训练营，我们会宽限一次训练时间, 限时六小时完成训练。”
还没等众人再次感慨, 拓植龙二就接着说道：“对于高中生来说, 这些内容只需要三个小时就能完成了，六个小时不过是体谅你们只是国中生罢了。没在规定时间里完成的人, 都给我滚出这个训练营。解散！”
听到这话，众人也不再磨蹭, 快速地按照横幅上的内容开始了训练。
得益于立海大网球部长期以来的恶魔训练, 以及幸村精市和柳莲二的精准压榨, 留下来的三巨头和柳生、丸井几人对于训练营给出的菜单接受程度良好。
这个训练营针对胜者组的训练, 更多的偏向于以科学的训练的方式，提高选手们的五维数据。因此, 训练菜单的内容多半是一些基础的内容，例如变速跑、核心力量锻炼等等，并且在旁边一直有工作人员测量实施成长数据，随时改进训练菜单，以确保每位选手都能得到最有效的训练。
立海大五人组动作迅速、整体的训练节奏进行的很快，早就吃过亏的冰帝及其他学校的正选们这次自然不会像之前一样傻乎乎地跟着立海大的节奏走，他们照旧按照自己熟悉的速度进行着。
这就导致了，立海大众人在不到三个小时的时候就完成了训练内容，甚至，丸井文太还在感慨幸亏训练营的教练没幸村精市那么多花样，被幸村发现，遂被扣押今晚晚餐的甜品。
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